17 lat

[...] - Dextroza plus (1230g) 5 x Olimp Creatine Mega Caps - 30 kaps Vitalmax Tauryna Mega Capsules - 120 kaps Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps K** TCM Tri Creatine Malate - 300g Universal Shock Therapy - 840g Universal Strom - 756g Białko ( aktualnie activlab ) chciałbym to wszystko połączyć i zrobić 6-8 tygodniowy cykl . Tylko nie wiem [...]

[...] dzisiaj wziąłem po treningu nie upłyneła godzin a zrobiłęm sobie kawe i tak stoi tutaj prawie zimna i się zastanawiam czy mogę pić kawę na takim cyklu dodam że mam 19 lat 70 kg wagi 178 cm wzrostu i nie mam żadnych problemów z ciśnieniem i tp. bardzo proszę o odpowiedź (pije zazwczyaj jedną kawe w ciągu dnia) Zmieniony przez - severiana w [...]

[...] dzisiaj wziąłem po treningu nie upłyneła godzin a zrobiłęm sobie kawe i tak stoi tutaj prawie zimna i się zastanawiam czy mogę pić kawę na takim cyklu dodam że mam 19 lat 70 kg wagi 178 cm wzrostu i nie mam żadnych problemów z ciśnieniem i tp. bardzo proszę o odpowiedź (pije zazwczyaj jedną kawe w ciągu dnia) Zmieniony przez - severiana w [...]

SpecNazz "mój staż to 6 miesięcy treningu, cel masa mięśniowa,mam 18 lat, ważę 68 kg, wzrost 175cm. " szalu,to ja sie raczej nie spodziewam-tym bardziej widzac,jaki trening proponujesz,wiec zeby w koncu ruszyc z miejsca,proponuje zainteresowac sie formami treningowymi bardziej zwartymi-gestszymi,gdzie wiecej czasu poswiecisz na czestsze [...]

Cześć Jacek i Rafał Wrzucam tutaj swój trening na mase i diete masówke.Czekam na wasze opinie i sugestie co i jak Wiek 19 lat 198 cm 110-115 kg.Mam zamiar wprowadzić trening aerobowy , na podkręcenie apetytu i nie tylko , mianowicie : Bieżnia - szybki marsz/Rowerek stacjonarny 30-40 min PON , ŚRO , PIĄ - Od razu po siłowni.Tempo takie żeby można [...]

To jeszcze jedno pytanko do pana Rafała czy w wieku 16 lat i stażu 4 miesiące moge zastosować kreatyne (jeżeli tak to czy stsowanie przez cały6 cy6lk po 2x 5g dziennie będzie dobry rozwiązaniem)?? i oto moja diete prosze o ocene dodam ze nie uprawiam żadnych sportów ani ruchu poza siłownią i troche enegi także potrzebuje na nauke Zapotrzebowanie [...]

[...] czy smażenie nie zaburzy ułożonej diety? czy można smażyć na oliwie z oliwek? Przy Waszej pomocy chciałbym prowadzić dziennik postępów od grubasa do....no właśnie. Za 5 lat chciałbym wyglądać jak Miętki, ale licho wie co u takiego emeryta jak ja uda się zdziałać :) Może wrzucę jeszcze moje zdjęcia, ale nie wiem czy lepiej nie rozbawiać Was [...]

Witam mam pytanie jeśli zakupiłem zestaw >>CREATYNA+HMB+MASS XXL to czy ta dieta będzie odpowiednia dla mnie : (moja waga 72 kg wzrost 176 wiek 19 lat staż na siłowni 2 lata obecnie plan na masę 4 dni treningowe 3 dni odpoczynku prosił bym też o sposób dawkowania danych suplementów ) 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog [...]

Witam wszyskich:) jestem 1 raz na forum i mam pare pytan bo neiiwem co mam robic i prosze o porady. Mam lat 17 waga 74 wzrost 178.Więc zaczolem treningi od 1 lutego i kupilem Nitrobolon 2 i aminokwasy 4500 i stosuje to jak pisze na opakowaniu i brak diety czy cos jeszcze brac do tego?? białko co radzicie?? I gram oszywiscie w pilke nozna i neiiwem [...]

Jakie polecacie odżywki/suplementy kiedy idę na rzeźbę? Dodam że mam 16 lat. Zmieniony przez - Three1 w dniu 2010-05-15 17:09:52

Witam,mam 16 lat i zazwyczaj brak mi chęci do treningu(mimo diety i 8h snu-muszę sie zmuszać -w dzień też chodzę zamulony).Myślałem nad pobudzaczem przedtreningowym,sądzę,że life energy byłoby dobre,ale czy nie ma czegoś z olimpu/biogenixa co mógłbym na miejscu kupić w PBC? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-06-19 17:19:58

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST: 198 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 cm -Klata: 118 cm -Udo: 65 cm -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: pod koniec września 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: +150 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

mam zamiar brac po 5 miesiacu, aktualnie 4. lat 16 Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-07-29 17:40:07

a ile ty masz lat chlopcze Wszytko jest trucizna decyduje tylko dawka Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-17 18:54:29

Zwazywszy na to ze Barcelona ma najlepsza szkolke na swiecie i co chwile wychodza z niej nowe perelki mozemy byc optymistami na nadchodzace lata.Co do Mourinho wydaje mi sie ze jezeli nie zdobedzie niczego wiecej niz CdR w nastepnym sezonie to sie pozegna z Madrytem Sergi Barjuan doprowadził Juvenil B do mistrzostwa Piłkarz legendarnego Dream [...]

[...] wygasało się w czerwcu 2011 roku. Logo UNICEF pozostanie obecne na oficjalnej koszulce Barcy w sezonie 2011/2012 i ulokowane będzie pod numerami. Przez ostatnie pięć lat Barcelona wspierała UNICEF, by pomóc życiu setkom, tysiącom dzieci, a także, by zapewnić światową świadomość tejże marki. Kolejny etap partnerstwa, nad którym wciąż [...]

Soriano ma juz 25 lat i wiadome jest ze chce grac regularnie a tego Barca mu nie da dlatego odchodzi prawdopodobnie do Benfiki.Co do wynagrodzenia Cesca to sie zgodzil na mniejsze zarobki niz ma w Arsenalu czym pokazal ze naprawde mu zalezy na przeprowadzce na Camp Nou Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-06-09 18:54:17

[...] towarzyszył jego przedstawiciel Enrique Rosado, wylądował wczoraj na lotnisku El Prat i od oficjalnego potwierdzenia transferu dzielą go już tylko badania lekarskie. 21-latek z Blaugraną podpisze czteroletnią umowę. Barca za napastnika zapłaci 750 tysięcy euro plus kilka mniejszych kwot w różnych zmiennych. Sevilla zastrzega sobie jednak [...]

[...] doszli do porozumienia w sprawie transferu Alexa Songa. Kameruński pomocnik został kupiony za 19 milionów euro. W poniedziałek podpisze umowę z katalońskim klubem na pięć lat. Zawarta w niej będzie klauzula na 80 milionów euro. Program prezentacji: Poniedziałek, 20 sierpnia: 9:30 Sesja zdjęciowa przed biurami klubowymi 10:00 Testy medyczne w [...]

[...] - nigdy już miał nie stać się prezydentem FC Barcelony, klubu, który sam stworzył. Z pewnością było to jednym z powodów, dla których Gamper odebrał sobie życie kilka lat później. Ciekawe czy Perez tak jak go proszono (socios Realu) opuści CN gdy zaczną się pociski na Hiszpanię,jej flage czy sam Real Dokładnie w 17 minucie i 14 sekundzie [...]